به گزارش تابناک رضوی، آجیل ها به طور کلی غنی از فیبر ، پروتئین و چربی های غیر اشباع هستند و منبع امگا 3 و امگا 6 هستند ، علاوه بر این ، منبع ویتامین هایی مانند ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم هستند که مزایای سلامتی را افزایش می دهند. طبق شواهد منتشر شده ، به صورت روزانه مصرف می شود.
بادام هندی مانند سایر آجیل ها یک غذای سبک و مفید است ، اما باید مراقب بود که بدون افزودنی های دیگر مانند نمک و شکر خام باشد تا فواید آن را به دست آورد طعم بادام هندی شیرین است و نیازی به شکر اضافه ندارد.
به طور کلی ، مردان به خوردن بادام هندی علاقه مند هستند زیرا این ماده برای سلامت جنسی مفید است ، علاوه بر این که دارای مزایای بسیاری از جمله:
1. زندگی جنسی سالم را ارتقا می بخشد
روی یکی از مواد معدنی ضروری است که باروری را در مردان و زنان نیز افزایش می دهد. طبق یکی از شواهد منتشر شده ، بین سطح پایین روی در بدن و حجم اسپرم رابطه وجود دارد و چون بادام هندی حاوی روی است ، مفید است برای سلامت جنسی
همچنین حاوی اسید آمینه ای به نام آرژنین است که سطح نیتریت اکسید را که برای سلامت جنسی مردان مهم است افزایش می دهد ، زیرا توانایی نعوظ را در افرادی که از اختلال نعوظ رنج می برند ، بهبود می بخشد.
2. سطح تستوسترون را افزایش می دهد
یکی از مزایای بادام هندی برای مردان این است که سلنیوم برای مردان فراهم می کند ، که سطح تستوسترون را افزایش می دهد و در نتیجه از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری می کند.
3. از سرطان پروستات جلوگیری می کند
بادام هندی از تشکیل تومورهای گوارشی و سرطان پروستات جلوگیری می کند زیرا حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین است که از قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد محافظت می کند.
دیگر فواید بادام هندی
بادام هندی فواید زیادی برای مردان و زنان دارد به شرح زیر:
1. سلامت مغز را افزایش می دهد
بادام هندی حاوی چربی ها و اسیدهای چرب است که برای عملکرد مغز مهم هستند و برخی مواد معدنی مانند روی ، آهن و مس به تنظیم انتقال دهنده های عصبی که باعث بیماری هایی مانند از دست دادن حافظه ، اختلال بیش فعالی با نقص توجه و بیش فعالی می شوند ، کمک می کند.
2. سلامت عمومی را حفظ می کند
یکی از فواید بادام هندی برای مردانی که روزانه آن را به عنوان بخشی از وعده های غذایی خود می خورند این است که به آنها در حفظ سلامت خوب کمک می کند ، در حالی که آمادگی جسمانی خود را برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند یا از رژیم غذایی سالم پیروی کنند ، حفظ می کند.
3. سلامت چشم را ارتقا می بخشد
بادام زمینی آنتی اکسیدان های مورد نیاز چشم را برای حفظ سلامت خود تامین می کند ، همچنین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را برای چشم فراهم می کند.
4. ماهیچه ها را تقویت می کند
بادام هندی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم است که باعث تقویت ماهیچه ها و استخوان ها می شود.
5. فیبر را در اختیار بدن قرار می دهد
بادام هندی مقداری از فیبر غذایی مورد نیاز بدن را در اختیار بدن قرار می دهد و در پیشگیری از بیماری های گوارشی مهم است.
6. از کبد و کیسه صفرا محافظت می کند
خوردن بادام هندی محافظ کبد است و در صورت خوردن روزانه تا 25٪ در برابر تشکیل سنگ صفراوی محافظت می کند.
7. چندین ماده مغذی را تأمین می کند
بادام هندی مواد مغذی مهمی را برای سلامتی شما فراهم می کند زیرا از سلول های خونی شما در برابر هرگونه آسیب محافظت می کند.
در اینجا برجسته ترین این عناصر وجود دارد: ریبوفلاوین ، تیامین و نیاسین.
8. ترویج قلب سالم
بادام زمینی فواید دیگری برای قلب دارد زیرا سطح کلسترول بد را کاهش می دهد.
چگونه مزایای بادام هندی را دریافت می کنید؟
برای دریافت مزایای آجیل بادام زمینی برای مردان ، می توانید مراحل زیر را اعمال کنید:
آن را برای خوردن به دسته ای دیگر از آجیل یا میوه های خشک اضافه کنید.
کره بادام زمینی خانگی.
بادام هندی را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.
به جای شیر گاو از شیر بادام زمینی استفاده کنید.
خطرات خوردن بادام هندی
علیرغم مزایای بادام هندی برای مردان ، آنها همچنین باید مراقب باشند که از خوردن آنها خودداری کنند زیرا حاوی مواد سمی مانند اوروشیول هستند که در صورت خام و در شکل اولیه بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض حساسیت پوست قرار می گیرند.
اما بادام هندی که در فروشگاه ها فروخته می شود ، خام است و بخارپز می شود تا از شر مواد مضر خلاص شود تا از آنها ایمن شود.
بنابراین ، افرادی که به آجیل حساسیت دارند باید احتیاط کنند و بادام هندی نخورند.
