تحقیقات نشان می‌دهند که نیکوتین فشار خون را به‌سرعت بالا برده و میزان ویتامین C و E و A را در بدنتان کم می‌کند که کمبود این ویتامین‌ها به ریه‌های شما آسیب وارد می‌کند.
چند ماده غذایی می‌تواند نیکوتین را از
بدنتان بیرون کنید که پرتقال یکی از آن‌هاست. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می‌کند متابولیسمتان
را بالا ببرید؛ زیرا سرشار از ویتامینC است.انار، گردش خون را در بدن تقویت
کرده و تولید گلوبول‌های قرمز خون را بالا می‌برد.
خوردن انار راهی عالی برای کاهش نیاز به سیگار است. کیوی هم به شما کمک می‌کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوق‌العاده سرشار از ویتامین Aو C و E است.
